Gratuluje. Postęp widoczny, ale prosze nie z*** tego Najbardziej uda mi sie podobają, dobra separacja. Wyniki siłowe do moich podobne Sog juz nie wejdzie. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-03-17 20:12:20
Wyniki biegu sztafetowego 4x6km pań: 1. Rosja 1:13.37,03 (0 rund karnych + 6 niecelnych strzałów) (Swietłana Ślepcowa, Anna Bułygina, Jana Romanowa, Olga Sajcewa) 2. Francja strata 3,8 (0+7) (Marie Laure Brunet, Sylvie Becaert, Marie Dorin, Sandrine Bailly) 3. Szwecja 4,6 (0+3) (Elisabeth Hoegberg, Anna Carin Olofsson-Zidek, Anna Maria Nilsson, [...]
[...] and prostate cancer risk in men concluded that,"consumption of soy foods is associated with a reduction in prostate cancer risk in men." tutaj dokładne konkluzje i wyniki badań http://www.fertstert.org/article/S0015-0282(09)00966-2/abstract http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?fromPage=online&aid=1208260 + soja jak [...]
[...] a tym bardziej nie byli to goście młodzi . Także twoja uwaga na temat tego że trening masowy opiera się u mnie na dużych wynikach jest marna , powiem tyle że podałem wyniki po to by pokazać że mówiąc "mam dobrą genetykę" nie ściemniam . Doskonale wiem że nabieranie masy mięśniowej nie polega na dużym obciążeniu w seriach po 6 [...]
3 tydzien, dodany trzeci obwod i dodatkowe 2kg na hantle obciazenie. Dysponowalem 2x 10kg hantlami a oto wyniki: 1. 3sx15p 2. 3sx20p 3. 3sx20px20kg 4. 3sx8p 5. 3sx12p 6. 2sx10px20kg+1sx12px20kg 7. 3sx12px20kg 8. 3x10 9. 3x15x10kg (uginanie nadgarstkow podchwytem jedna hantla, trzymalem z obu stron gryfu hantli) Po treningu b. dobrze sie czuje, [...]
8 maj trzeci trening z 3 obwodem. Dalo w kosc. Tym razem 4kg wiecej obciazej, po 2kg na hantel. W sumie 24kg. A o to wyniki: Trening: 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 3x15 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) s3xp20 3)Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud) s3xp20x24kg 4)Podciąganie na drążku podchwytem na [...]
14 maj Wyniki: Trening: 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 4x15 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) s4xp20 3)Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud) s4xp20x20kg 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) s2xp8 + wioslowanie s2xp15 2x10kg sztangielkami 5)Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) [...]
23 maj - drugi dzien treningu 5 obwodowego. Poszlo pieknie, myslalem ze jest ciezko ale to w pierwszych dwoch obwodach bylo, pozniej to juz smigalo a na ostatnim obwodzie pozwolilem sobie na wiecej tam gdzie moglem. Jestem zadowolony z dzisiejszego treningu. Wyniki: -Rozgrzewka -Trening: Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) s4xp20 + s1xp30 [...]
W niedziele postaram sie zrobic zdjecia i pomiary 4 czerwiec, szósty trening 5 obwodowy. Wyniki: -Rozgrzewka -Trening: Wspięcia na palce na jednej nodze z hantlą (łydki) s5*p20*12kg Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud) s5*p20 (2hantlex12kg) Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia s5*p20 (2hantlex12kg) Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) [...]
Czy mega wyniki... No może połtorej roku temu tak.A teraz to chęc powrotu do sportu ,który kocham jak swoje dzieci.Cieszę się z każdej możliwości wyjscia na trening.Siedzi mi ciągle w głowie strach przed powrotem kontuzji.Wszystko co robię ,jest ze strachem podswiadomym w głowie. Powstają w głowie pytania ,a jedno najwazniejsze:czy kontuzja jest [...]
[...] przygotowałem mój raport, łącząc swą wiedzę na temat budowy komór gazowych i procesu egzekucji przy pomocy gazu z wynikami dokonanych badań. Po ukończeniu raportu, którego wyniki podane są niżej, uczestniczyłem jako świadek obrony w procesie Zundela w Toronto. Ale to już zupełnie inna historia. Rezultaty badań 1. Komory gazowe Wyniki badań, [...]
WYNIKI NIEOFICJALNE MISTRZOSTW ŚLĄSKA Otwarte Mistrzostwa Śląska w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Chorzów, 2009.03.14 Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Najlepszy wynik Punkty Wilks'a Miejsce Licencja PK-poza konkursem OPEN MŁODZICZEK Do 60kg 1. Małkowska Patrycja 94 UKS- Eugen- Knurów 46,1 1,3636 39 [...]
[...] zdjecia - waga + bebzon na mius - reszta na plus - zrob tak na samej diecie w 1,5miesiaca to pogadamy wtedy. NO OFFENCE. Duzo osob pisze - ze mozna i na sucho tyle,ze****owe wyniki na tyle supli - ja znam zycie i nie tylko tu siedze - jest maly procent ludzi ktora jest stworzana do tego sportu - wiekszosc (w tym i ja) nie jest - My musimy sie [...]
[...] ale kto to jest? - nie wiadomo! Czlowieku zrob test/dziennik - prosciej - zaistniej na forum - to zaczne brac pod uwage to co piszesz! Tak jak napisalem wyzej: -mialem slabe wyniki - byla krytyka - ale to jeszcze jestem w stanie zrozuimiec - bo 3kg dla niektorych to nic -teraz jest 7kg i tez znajdzie sie pelno osob dla ktorych to zle! 7kg to [...]
----------------------------------------------------- Definitywnie konczac ta dyspute ktora trwa od kilku cykli: Moje wyniki zawsze byly po czesci wypaczone przez warunki w jakich przebywam - glownie stres + praca - a moze pracy fizyczna + brak odpowiedniej regeneracji a do tego ciaglu stres! on raczej nie jest wskazany.... Dalem sobie czas teraz [...]
[...] poprawienie siły oraz wydolności. Oby takie konkursy zaistniały w dziale +35. Masti, jak zdrowie pozwoli, masz pierwszego chętnego. Dobra, koniec słodzenia, pora podać wyniki co się pozmieniało, no i jak Waga: 88kg --> 85,1 kg --> 81,3 kg --> 80 kg: - 1,3 kg od 3 etapu, -5,1 kg od 2 etapu, - 8 kg od 1 etapu Pas: 88,5 cm --> 84 cm --> [...]